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Blogue Simplement Humain

Je te partage mes meilleurs trucs et astuces pour garnir ton coffre à outils pour prendre soin de toi

Intervenant : aider sans se brûler

 

(Adaptation d’un article publié dans la revue Sexologie Actuelle, publication officielle de l’Association des sexologues du Québec, Vol. XIX, No.2, Printemps-Été 2011.)

 

Comment prévenir l’épuisement et l’usure de compassion lorsqu’on est intervenant? Une question qu’on néglige trop souvent. Cet article te permettra d’amorcer une réflexion personnelle au sujet de ta propre...

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L’ABC de l'équilibre psychologique

A pour Alarmes.
B pour Besoins.
C pour Champignons.
 
Voilà l’ABC de l’équilibre psychologique!

Contrairement à la majorité des articles du blogue Simplement Humain, celui-ci propose plutôt un cheminement de découverte qui réfère à d’autres articles et chroniques radio. En fait, il s’agit d’une synthèse qui présente les bases de l’équilibre psychologique.

Prête?...

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Le besoin d’affection n’est pas une maladie

 

« Commence par t’aimer toi-même et tu n’auras plus autant besoin d’amour. » MYTHE.

« Encore un câlin! Voyons, t’as pus 3 ans… t’en as 38. » MYTHE.

Le besoin d’affection, ce n’est pas une maladie. On en a tous besoin. On dépend de l’affection, tout comme on dépend de l’oxygène. Psychologiquement, on a besoin d’affection.

Je vais même aller...

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L’énergie, ce puits sans fond. Bullshit!

 

5 h 30 : entraînement et méditation.

6 h 30 : douche, habillage, coiffure et maquillage.

7 h : déjeuner et routine du matin avec les enfants.

7 h 45 : départ de la maison, puis arrêt au service de garde.

8 h 30 : arrivée au bureau.

8 h 30 à 12 h : enchaînement de rencontres, d’appels et de problèmes à régler.

12 h...

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Ressourcement et repos : des besoins souvent confondus

 

Fais-tu partie de ceux qui ont tendance à ne rien faire lorsqu’ils manquent d’énergie? Eh bien, c’est parce que tu confonds le besoin de ressourcement et le besoin de repos. Je te rassure tout de suite, car tu n’es pas seule dans cette situation. Bonne nouvelle : je t’explique tout ce que tu dois savoir sur ces besoins essentiels à ton équilibre psychologique.

 

Besoin de ressourcement ou de repos?

Le ressourcement...

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Le besoin d’évacuation : les larmes (partie 1)

 

Qu’est-ce qui arrive à ton réveil, le matin, ou bien quand tu as bu un café? Tu as envie. Alors, que fais-tu? Tu ne te retiens pas et tu vas à la salle de bain pour éliminer tes déchets liquides. Eh bien, imagine-toi donc que les humains, on a aussi besoin d’évacuer des déchets psychologiques liquides : les larmes.

 

Trouver le bon moment pour évacuer ses larmes

On a tous besoin d’évacuer...

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Comment se nourrir d'affection?

 

 

L’affection représente l’un des quatre besoins dont on doit s’occuper pour assurer notre équilibre psychologique, les trois autres étant l’évacuation des déchets psychologiques, le ressourcement et le repos. Mais comment se nourrir d’affection? C’est ce que je t’explique…

 

Les symptômes du manque d’affection

Tous les humains ont besoin d’affection. Lorsqu’on en...

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Le besoin d’évacuation : les mots (partie 2)

 

On connaît l’importance d’être authentique et de dire ce que l’on pense. Bien évidemment, toute vérité n’est pas bonne à dire. Les mots retenus forment des déchets psychologiques solides (notre psychologique!) qu’on doit évacuer.

 

Quand doit-on évacuer les mots contenus?

On n’évacue pas chaque fois qu’on termine un repas, car on peut accumuler nos déchets physiques...

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