T’en as assez de te sentir coupable?

T'en as assez de te sentir coupable?

T’en as assez de te sentir coupable?

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Pour en finir avec la culpabilité!

T’en as assez de te sentir coupable?

Voici 3 outils pour faire diminuer et peut-être même disparaître ta culpabilité!  J’ai regroupé ici mes outils les plus efficaces.  Des outils que j’ai utilisés pendant près de 20 ans avec mes clients!

Lorsqu’on se sent coupable, la première chose à faire est d’identifier de quel type de culpabilité il s’agit.  En effet, il y en a plusieurs et, pour chacune, l’intervention qui la fera disparaître est différente!  Quand vous connaîtrez les différents types et le moyen de neutraliser chacun, vous pourrez reprendre le pouvoir sur cette sensation désagréable qui en accable plusieurs!

Ne me crois pas sur parole… Essaie-les!

Les 3 sortes de culpabilité les plus fréquentes

  1. La petite voix intérieure qui me harcèle.
  2. Mon juge intérieur qui me déclare « coupable »!
  3. La culpabilité de me choisir : Celle qu’il faut tolérer!

1. La petite voix intérieure qui me harcèle!

Elle prend généralement racine dans notre histoire.  On peut très rapidement diminuer son volume et éventuellement la faire taire!

Comment la reconnaître?

  • Je me critique sévèrement.
  • Je me chicane de l’intérieur.
  • Je peux même m’auto-dévaloriser.
  • Je suis dure avec moi.

Quoi faire pour diminuer son volume et la faire taire?

2. Mon juge intérieur me déclare « coupable »!

Ne vous laissez pas traiter ainsi!  Organisez un procès!

Comment la reconnaître?

  • Je n’ai pas respecter mes valeurs.
  • Je n’ai pas respecter mes standards personnels.
  • C’était possible de le faire.
  • C’est pas ça? Jette un œil aux 2 autres sortes!

Quoi faire pour « dompter » ton juge intérieur?

3. La culpabilité de me choisir!

Voici une culpabilité qu’on doit tolérer si on veut éventuellement la voir disparaître!

Comment la reconnaître?

  • Je me sens coupable de me prioriser.
  • Je me sens coupable de faire quelque chose pour moi.
  • Je me sens coupable de prendre du temps pour moi.
  • Je me trouve égoïste de m’occuper de moi.

Quoi faire pour la faire disparaître? 

Je te rappelle:

Ne me crois pas sur parole!  Essaie-le!

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