Durée : 6 heures.

ABC de la santé psychologique

Guide d’hygiène psychologique pour en prendre soin au quotidien.

S’adresse autant aux intervenants de la relation d’aide qu’à tout humain intéressé à prendre en main sa santé psychologique.

La grosseur de la vague importe moins que l’équilibre du marin.

M.Larivey

Il y a longtemps qu’on entend l’expression UN ESPRIT SAIN DANS UN CORPS SAIN. Sans nécessairement tout faire pour y arriver, nous adhérons tous à ce principe.

Pour ce qui est de la dimension CORPS SAIN, l’éducation populaire s’en est bien occupé! Nous savons qu’il est important de manger sainement, de faire de l’exercice et de se reposer suffisamment pour être en bonne santé physique.

Pour ce qui est de la portion ESPRIT SAIN, c’est loin d’être aussi évident! Nous voulons tous être bien dans notre peau mais vous avez sûrement constaté qu’il ne suffit pas de le vouloir pour le devenir! Heureusement, on peut prendre soin de notre santé psychologique au quotidien et c’est par plusieurs petits gestes qu’on peut y arriver!

Thèmes abordés

La santé psychologique : Les signes de santé; Le rôle des symptômes.

Les besoins psychologiques : Ce que tout humain a besoin; Le rôle des émotions.

Bien s’entourer : En quoi c’est important; Qui sont les bonnes personnes.

Mise en forme psychologique : Un test simple; Plan d’entraînement personnalisé.

Objectifs poursuivis

Connaître les indicateurs de santé psychologique.
Connaître les besoins de base.
Comprendre le rôle des émotions.
Connaître les attitudes et habiletés essentielles au maintien de la santé psychologique.
Avoir un moyen concret de mesurer son niveau d’équilibre psychologique.
Savoir bâtir un plan d’entraînement personnalisé.