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Équilibre psychologique

Maintenir son équilibre pour ne pas tomber!

L’équilibre psychologique chez les humains est continuellement en mouvement. Découvrez un exercice puissant pour vous aider à l’atteindre et le maintenir!

Formation Entendre au delà des mots

Le pouvoir des mots : Juste et petit!

Attention! Ces mots diminuent l’importance de notre message et nos chances d’être considérés. De plus, ils nous coûtent des points d’estime!

Aider sans se brûler

Aider sans se brûler

Pour prévenir l’épuisement et l’usure de compassion chez les intervenants de la relation d’aide dans les domaines de la santé psychologique et physique.

Qu'est-ce qui est méchant ou pas

Je suis méchant(e)!?

Certaines personnes ont parfois, et d’autres souvent, l’impression d’être une méchante personnes sans qu’il en soit le cas! Si je m’occupe de moi… je me considère comme méchante ! Je ne peux dire ce que je ressens réellement, ce serait méchant ! Je ne peux lui dire non… refuser d’aider, c’est être méchant ! Ce […]

Ressentir ses sensations pour mieux ressentir ses émotions

But : Développer mon habileté à ressentir. Nous ne ressentons pas que des émotions! Nous ressentons aussi des sensations physiques. Pour ressentir l’un ou l’autre, ce sont pratiquement les mêmes processus qui sont en cause. Il est donc possible de s’entraîner à sentir nos émotions en se servant de nos sensations physiques.

Communication vérifier compréhension

Vérifier la compréhension

Buts de cet exercice: Éviter les malentendus. Rectifier ou compléter mon expression au besoin. Cet outil est d’abord paru dans le coffre à outils de Redpsy.com, 1999.   Quand utiliser cette technique ? Lorsque je tiens à être bien compris. Comment faire ?  Après m’être exprimé, je demande à l’autre de me résumer ce qu’il comprend […]

Affirmation de soi : Dire l'essentiel

Dire l’essentiel

But de l’exercice : Mieux assumer mon expression. Cet outil est d’abord paru dans le coffre à outils de Redpsy.com, 1999.   Camouflage? Souvent, lorsque nous avons quelque chose d’important à dire à une personne qui nous importe, nous camouflons notre message sous une montagne d’autres choses.  Cette montagne peut être composée d’arguments, de preuves, de […]