Categories: Exercices

Ressentir ses sensations pour mieux ressentir ses émotions

But : Développer mon habileté à ressentir. Nous ne ressentons pas que des émotions! Nous ressentons aussi des sensations physiques. Pour ressentir l’un ou l’autre, ce sont pratiquement les mêmes processus qui sont en cause. Il est donc possible de s’entraîner à sentir nos émotions en se servant de nos sensations physiques.

Communication vérifier compréhension

Vérifier la compréhension

Buts de cet exercice: Éviter les malentendus. Rectifier ou compléter mon expression au besoin. Cet outil est d’abord paru dans le coffre à outils de Redpsy.com, 1999.   Quand utiliser cette technique ? Lorsque je tiens à être bien compris. Comment faire ?  Après m’être exprimé, je demande à l’autre de me résumer ce qu’il comprend […]

Affirmation de soi : Dire l'essentiel

Dire l’essentiel

But de l’exercice : Mieux assumer mon expression. Cet outil est d’abord paru dans le coffre à outils de Redpsy.com, 1999.   Camouflage? Souvent, lorsque nous avons quelque chose d’important à dire à une personne qui nous importe, nous camouflons notre message sous une montagne d’autres choses.  Cette montagne peut être composée d’arguments, de preuves, de […]