Karène Larocque, spécialisée en Auto-développement

Qu'est-ce qui est méchant ou pas

Je suis méchant(e)!?

Certaines personnes ont parfois, et d’autres souvent, l’impression d’être une méchante personnes sans qu’il en soit le cas! Si je m’occupe de moi… je me considère comme méchante ! Je ne peux dire ce que je ressens réellement, ce serait méchant ! Je ne peux lui dire non… refuser d’aider, c’est être méchant ! Ce […]

Ressentir ses sensations pour mieux ressentir ses émotions

But : Développer mon habileté à ressentir. Nous ne ressentons pas que des émotions! Nous ressentons aussi des sensations physiques. Pour ressentir l’un ou l’autre, ce sont pratiquement les mêmes processus qui sont en cause. Il est donc possible de s’entraîner à sentir nos émotions en se servant de nos sensations physiques.

Communication vérifier compréhension

Vérifier la compréhension

Buts de cet exercice: Éviter les malentendus. Rectifier ou compléter mon expression au besoin. Cet outil est d’abord paru dans le coffre à outils de Redpsy.com, 1999.   Quand utiliser cette technique ? Lorsque je tiens à être bien compris. Comment faire ?  Après m’être exprimé, je demande à l’autre de me résumer ce qu’il comprend […]

Affirmation de soi : Dire l'essentiel

Dire l’essentiel

But de l’exercice : Mieux assumer mon expression. Cet outil est d’abord paru dans le coffre à outils de Redpsy.com, 1999.   Camouflage? Souvent, lorsque nous avons quelque chose d’important à dire à une personne qui nous importe, nous camouflons notre message sous une montagne d’autres choses.  Cette montagne peut être composée d’arguments, de preuves, de […]

ABC de la santé psychologique

Guide d’hygiène psychologique pour en prendre soin au quotidien. S’adresse autant aux intervenants de la relation d’aide qu’à tout humain intéressé à prendre en main sa santé psychologique.

Estime et confiance

L’estime se mérite! La confiance se bâtit!

Pour saisir la différence entre l’estime et la confiance et découvrir comment chacune se développe. Pour les intervenants, les enseignants, les parents et tout humain intéressé au développement de l’estime et de la confiance.

Formation Engagement

Une clientèle non-motivée?

Pour transformer une personne résistante en une personne engagée : la mécanique de la motivation, ce qui amène une personne à s’engager et à se désengager, etc. Pour les intervenants de la relation d’aide.